Es la lenteja mas popular de las que se consumen en España.
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Es la lenteja mas popular de las que se consumen en España.
Información nutricional
| Componente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Energía | 352 kcal |
| Proteínas | 24.6 g |
| Grasas totales | 1.5 g |
| Carbohidratos | 63.4 g |
| Fibra dietética | 10.7 g |
| Azúcares | 2.0 g |
| Calcio | 56 mg |
| Hierro | 7.5 mg |
| Potasio | 677 mg |
| Magnesio | 47 mg |
La lenteja castellana es la más grande de todas las lentejas, posee un tamaño entre 7 y 9 milímetros y se trata de lentejas verdes de tonalidad clara con algunos granos mas oscuros, que se denominan “lentejas avinatadas”. El color de la lenteja castellana se va oscureciendo con el tiempo. Su grano es ancho, redondeado, aplastado y con forma de lente. Estas legumbres secas tienen la piel muy fina y destacan por su ternura y sabor suave. La lenteja castellana tiene excelente cochura en cualquier tipo de agua.
El color de la lenteja castellana se va oscureciendo con el paso del tiempo, producto de oxidación al estar expuesta a la luz. Se recomienda conservar las lentejas castellanas a granel en un recipiente cerrado y opaco, no expuesto a la luz.
Las lentejas castellanas poseen un alto contenido de nutrientes, destacando también en estas legumbres su alto contenido en proteínas, hidratos de carbono, calorías y fibra.
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